Wundervoll, eigentlich wollte ich eine Diät machen bzw. wollte ich mich gesünder ernähren, mehr Sport treiben um ein paar Kilos purzeln zu lassen.
Das Ganze lief wohl nicht so gut, ich habe es gerade mal 8 Tage ohne Süßigkeiten, stark zuckerhaltigen Getränken ( Cola usw. ) und zwischendurch was futtern ausgehalten. >.<*
WOW - meine Motivation ist definitiv im Keller, da will man mal was machen damit man sich besser fühlt und dann gibt man doch irgendwann wieder nach und alles fängt von Vorne an. ._. Dabei muss ich doch wenigsten 5 Kilo runter bekommen oder eher meinen "Schwabbel" wegkriegen. Nur bringen die 50 Sit-Ups am Abend und am Morgen nicht wirklich etwas WENN man so unglaublich unkonsequent wie ich ist, was die Ernährung angeht!!! ://
Hat irgendjemand vielleicht eine Idee wie ich das hinbekommen könnte - Hilfe wäre ganz lieb. ?! ):
Das Ganze lief wohl nicht so gut, ich habe es gerade mal 8 Tage ohne Süßigkeiten, stark zuckerhaltigen Getränken ( Cola usw. ) und zwischendurch was futtern ausgehalten. >.<*
WOW - meine Motivation ist definitiv im Keller, da will man mal was machen damit man sich besser fühlt und dann gibt man doch irgendwann wieder nach und alles fängt von Vorne an. ._. Dabei muss ich doch wenigsten 5 Kilo runter bekommen oder eher meinen "Schwabbel" wegkriegen. Nur bringen die 50 Sit-Ups am Abend und am Morgen nicht wirklich etwas WENN man so unglaublich unkonsequent wie ich ist, was die Ernährung angeht!!! ://
Hat irgendjemand vielleicht eine Idee wie ich das hinbekommen könnte - Hilfe wäre ganz lieb. ?! ):
http://www.my-miracle.de/
AntwortenLöschenda darfst du alles essen und trinken, musst es bloß aufschreiben und wenn dein tagesbedarf voll ist, dass ist schluss :D
und naja ich hab so in 2 wochen 3 kilo abgenommen :)
und sit ups bringen NICHTS wenn man schwabbel hat, da baut sich der muskel unter der speckschicht auf und man wird nur dick, man muss erst den schwabbel wegbekommen und dann zur bauchstraffung sit ups und crunches machen ;)
Ordentlich Frühstücken, am Tag ne Kleinigkeit zu Mittag und Abends dann bissel Obst. Wenig Kohlhydrate, Fett und Zucker.
AntwortenLöschenTagsüber normal viel Bewegen, nicht unbedingt extra viel Sport. Am besten viel laufen und weniger Bus/Auto fahren. Auf Süßigkeiten weiterhin verzichten, nur essen wenn richtiger Hunger da ist und der Bauch 'brummt'.
Nervig und bissel schwierig, aber sobald man auch nur ein kleines Ergebnis sieht, klappts super weiter, denn dann blüht die Motivation schön auf ;D
Am besten würden 3x 40 Sit Ups, ein paar Kilometer laufen (am Stück) und 3x 10 Liegestütze für den Anfang helfen ...
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